La disbiosi intestinale è un’alterazione dell’equilibrio del microbiota, cioè l’insieme di microrganismi (batteri, virus e funghi) che popolano l’intestino e svolgono funzioni fondamentali per la salute. Un microbiota in equilibrio contribuisce alla difesa da agenti patogeni, alla produzione di sostanze utili e al corretto funzionamento dell’intero organismo.

Ogni individuo possiede un microbiota unico, il cui patrimonio genetico è circa 100 volte superiore a quello del genoma umano. Mantenere questo equilibrio è essenziale, soprattutto in presenza di alcune condizioni, come ad esempio:

• Disturbi digestivi e intestinali
• Sovrappeso e regolazione di fame e sazietà
• Gravidanza e allattamento
• Menopausa e rischio osteoporosi
• Problemi della pelle
• Ansia, stress e insonnia

Quando l'equilibrio del microbiota si altera e proliferano batteri “cattivi”, può insorgere irritazione intestinale con effetti negativi sul benessere quotidiano.

Disbiosi intestinale: le principali cause

Le cause della disbiosi possono essere molte e differenti. Tra le più comuni troviamo:

• Alimentazione scorretta (troppi zuccheri, grassi, alimenti industriali)
• Stress psico-fisico
• Uso eccessivo di farmaci, in particolare antibiotici e anti-secretori
• Invecchiamento
• Patologie del tratto gastrointestinale
• Malattie infiammatorie croniche, obesità, tumori, colite

Sintomi della disbiosi intestinale

La disbiosi può manifestarsi con diversi sintomi, tra cui:

• Dolore addominale
• Gonfiore e meteorismo
• Flatulenza
• Diarrea o stitichezza

L’infiammazione dei villi intestinali causata dalla disbiosi può provocare intolleranze alimentari indirette, cioè non legate a un singolo alimento ma all’incapacità dell’intestino irritato di assorbire correttamente i nutrienti. Per risolverle è necessario trattare la causa: l’infiammazione intestinale.

Diagnosi della disbiosi: quali test esistono?

Per diagnosticare la disbiosi è possibile effettuare specifici test di laboratorio basati sull’analisi dei batteri presenti nelle feci.
Nei centri SYNLAB è disponibile myBIOME, un test di sequenziamento metagenomico che analizza il 100% dei microrganismi intestinali, valutando:

• Presenza e quantità dei vari ceppi
• Equilibri tra le specie
• Eventuali squilibri da correggere

Come prevenire e trattare la disbiosi intestinale

Per curare o prevenire la disbiosi è fondamentale adottare uno stile di vita sano e intervenire sull’alimentazione:

Alimentazione consigliata

• Dieta povera di zuccheri e grassi
• Maggior apporto di fibre, vitamine (come la vitamina D) e polifenoli

Stile di vita

• Regolare attività fisica
• Gestione dello stress
• Sonno adeguato
• Evitare fumo e alcol

Supporto con probiotici

L’assunzione di probiotici – come Lattobacilli e Bifidobatteri – può aiutare a riequilibrare il microbiota e migliorare la funzionalità intestinale.

Riconoscere e affrontare tempestivamente la disbiosi intestinale è fondamentale per preservare il benessere generale e migliorare la qualità della vita. Uno stile di vita equilibrato, un’alimentazione mirata e l’utilizzo di probiotici possono contribuire in modo efficace a ristabilire l’equilibrio del microbiota. Valutare la propria situazione tramite test specifici, come myBIOME, permette inoltre di intervenire in modo personalizzato e mirato, favorendo un intestino più sano e un organismo più forte.